内臓下垂はナベシャツも原因のひとつだと思う。ホックとめると脂肪が下に押されて腹がぽっこりする。内臓も押されてるんだ。

アディダストレーニングのアプリで12分ほど運動してみた。
きついスクワットや有酸素運動が1トレ4セットもあるから、飽きてしまう。
運動で額から汗が流れたのは初めて。翌日、尻と太もものあたりが筋肉痛。


腹は筋肉痛にならない。十分力が入っていない。

ナベシャツを気楽に着られなくなった。
腹の奥と腹筋を、うまく鍛えるよう努力してる。


パソコン見てる以外一日中鍛えてる。動かないと体に悪いと思い落ち着かない。