自分の体に自信がないからどうしても筋肉をつけたい。
ネガティブ思考根強く、無駄、無意味、自分は弱い、筋肉はつかない、所詮無職は過剰に運動不足なのでどうにもならないなどと常に考える。
それで運動が本当に無意味なものになる。運動することで心がぼろぼろになる。
…は昼間の憂鬱時間の話。
感情の起伏が激しいので後から楽しく腹筋トレーニング。
パイナップル、皮が黄色いほうがおいしいのかな？
一人で長距離(13分…)走ってきた。10分以上走るにはまだ休憩が必要。
今使っているアプリはNIKE RUN CLUB。タイム、距離、高低差、ペース、位置情報が計測できる。歩数には対応していないようだ。
励ましてくれる音声ガイドランをかければモチベーションアップ。
音楽をイヤホンなしで聴くのもいい。音楽に集中できると、通りかかる人や周りの音をあまり気にせず済む。イヤホンは公園など車が通らない場所ならいいが。
まだ右足首が痛む。
青く霞む山が綺麗だ。
もうすこし行くと橋の下に澄んだ川がある。
日本酪農協同のPLUSたんぱく抹茶風味。
甘ーく爽やかな薬品みたいなへんな風味。
116kcal、たんぱく質16.2g、カルシウム518mg、脂質ゼロ。栄養価はなかなか？
抹茶は入っていない。抹茶を普段飲まないので、抹茶好きからしたらどうなのかわからない…
しなびた300円のドラゴンフルーツ。
切るとヘタのあたりにカビが生えていて、食べる部分の端のあたりまでひどい土カビ味がした。早く半額にしてくれ！！
カビ味食べたのに腹を壊さなくてよかったな。
