夕方コープ
このバナナいつも買うが今回選んだのは太くてもっちりしている。
エアロ＾＾




プランナー、手帳？お見せします。










運動系の習慣トラッカーを去年から続けている。えらい。
25、26日は憂鬱で運動どころじゃなかった。

お菓子禁(オカ禁)は今のところ一日50kcal程度までなら達成でトラッカーに色付けOK。
エアロはひとつ25kcalなので2個まで。

夕飯まで食べないように昼3時に歯を磨いた。4時頃に口寂しくなって麩(ふ)を硬いまま食べてみた。まるでパン粉だわ。次に鍋に入れる昆布を食べてみたらこれならイケる。
こんにゃくでもあればよかったな。


ふせんTODO。以前だいぶ自己管理ができるようになりしばらく使っていなかった。また使う。