20分使いました。3kgをなめてた。アームカールにはキツい。ジムの器具でも使ったような感じが。慣れるかな。
予想通り翌日に両腕が筋肉痛に。これまでの1kgダンベルでのトレーニングはなんだったんだ。
腕太くなっても長袖時期で惜しい。

腹筋はよくバイシクルクランチ等するが鍛えられている感覚がまるでしない。
腹筋は苦しく疲れやすくすぐにやめてしまうからね。努力が足りないんだな。



カレンダーとプランナー(手帳と呼ぶのが気恥ずかしい)のおかげで自己管理はそれなりにできているようですね。
前なら二日置いてた洗髪をきちんと一日置きにしている。いや毎日洗えって？人と滅多に会わないからいいんですよ。
紙にチェックマークを入れるのが快感だ。
うつや発達障害で自己管理が困難な人は試しにやってみてほしい。