スーパーDX超日記

27日











放ったらかしの裏庭を父はフキ畑とばかにする。
私はこの手付かずの光景が好きだ。
刈っても刈っても毎年生えてくる生命力。フキの葉の上にはカエルが座っていそうだし、葉の下では誰かが雨宿りしていそうだ。





28日







スーパーで2枚入りのナン、パリッと焦げ目が付くまで焼いたらおいしい。
咖喱屋トマトチリカレーはガーリックが効いてる。

100円ほどの安いレトルトしか食べてない。
普通の甘口や中辛はどこのブランドもいかにもレトルトのフツーカレー味だ。
ハヤシやキーマやバターチキンカレーなど変わったものであれば100円で十分それぞれの素材の味が楽しめるとわかり最近よく買ってる。よくと言っても食べるのは月2回程度。



綿毛舞う。春は刻々　オケラ鳴く。








ちゃんと野菜を沢山食べました！
家族でバーベキュー。父の趣味、夜に一人で食べながら火を眺める。



軽いめまいが一日中続く。
下痢をしたくらいで他に症状がない。吐き気や頭痛もない。でも具合悪い。今日はゲームお休み。

脚全体痛い。筋肉痛ならいいがどうかわからない。走りたいけど、休ませるにこしたことはないんだよね。
肩がこってるから明日こそ肩ストレッチをしよう。
なんだかんだでユーチューブ観にパソコンに向かう時間が長いんだ。「なんでもノート」になにか書くとか、ポケモンカード、ウクレレ…パソコン以外にできる部屋遊びはあるんだけど。

PCのお試し版をプレイすると、ファンがゴウゴウ唸るし、macだと操作性がよくない。
子供に受けのよいものは早く知りたかったね。
もしやいずれはオンラインプレイすること前提に作られているのではと買う前から勘繰る。すべての人が快適な通信環境を持てるわけじゃないし、一人で十分遊べるべきだと思いたい。

商品化されてるとおり、レゴブロックみたいだ。
ダイヤブロックでどうぶつの森の役場を作って床に広げた「おちゃづけ村」に配置してフィギュアで遊んだ子供時代を思い出した。なぜ役場？
あっちゃ目にしかみえないブタの目に黒を2ドット追加してやりたい。



午後
頭がくらくらするのに黙っていたくないから激しい有酸素運動をし、寝たくないからマイクラしてしまい、ひどくなった。
夜は煮たタケノコとハンバーグを食べた。脂っこいかな…知らん。成るように成るさ。
カフェインは利尿作用があり麦茶は体を冷やすので飲み過ぎはいけない。ココアをぬるくして飲んでみる。無糖がいいんだけど他に飲み物がない。水は…。

アベイルやしまむらで帽子やTシャツやランニングスニーカーを見てきた。

家族に勧められて昼にチャーシューメン、夕方にイカフライ。しかも昨日の晩は野菜天ぷらを沢山食べた。食べるほど耐性が付くのかもしれないが付けたって仕方ない。
当分は脂ものは要らない！納豆ご飯で整腸だ！
そう下痢。三回トイレへ駆け込んで自分が哀れに(;´д｀;´д｀)
ガスが凄い。屁こかないキャラが保てない。










ゴールドキウイを食べるとグリーンキウイが選択肢から外れてしまうな。
マックスバリュ混んでた…
こんがり焼プリンだと？安くておいしそうな糖分を見せるな！！食べちまうだろうが！！





台所マイスペースにコルクボードを取り付け。
食べかけのおやつや汁物の袋を貼り付けてる。

エビとアボカドとトマトのサラダ。味付けなしであっさり。
冷凍エビは煮ると半分に縮んだように見える。このエビは特有の変なフンみたいな味がしなくてまあまあ。
最近飲食物のことばかり。食べるのが好きになった。


ウイルス対策に敏感な人からバッシングを受けそうだ。今月8日と18日以外毎日外へ出ている。3つ理由がある。
1.健康への関心が高まったため、外の景色を眺め空気を吸い日光を浴びるようになった。
2.父の会社の休みが増えた。
3.長い間休校中だったので、大の苦手の「2人以上で一緒にいる下校中の学生」の声も姿も見ずにジョギングできた。

感染者が続出している札幌へは行ってない。

体重43kgキープから42.3kgくらいに減ってた。変化に安心。運動しがいがある。筋肉は付いてないかもしれないが脂肪は落ちたんでしょう。
一番重くて45kg、数年前は37~8kgでとくべつガリガリに痩せてもいなかった。どこまで減量したらいいかな、また30kg台目指すか(チビだから大丈夫です)

二階の掃除機かけ。粘着クリーナー以外サボりすぎた。ずっとラグの上に敷いていた運動ヨガマットをどかしたら小さなクモさんこんにちは。高温多湿で食べて暮らすのに丁度いい場所でしたか？
この部屋にヨガマットは絶妙に長く場所を取る。うまく丸まらず邪魔。

肌寒い日続き。キャップを被らず上着を羽織って9分ラン。ガムを噛み忘れると喉が乾いて痛い。
20分30分続けて走るの夢だなあ。10分でも夢だったから、ひとつ叶ったようなもの！










ウバ茶のいい香り、フルーツ味が濃い









バナナに笑顔の傷。
多分、傷ではバズらない。










グラノーラは万能。
ミキサーが壊れたのでノンスムージー。

昨日から頭がくらくらする。

札幌は来週に延ばした。来週、来週、また来週と、自粛期間は仕方ない。
今日なんて冬の気温だった。嫌だー。手先足先が冷える。


洗濯物干しは、衣服ごとに使うべきハンガーを瞬時に決め、衣服の素材や種類により干す位置を決め、頭を使い器用にかつ迅速に行うのが楽しい。畳むのもまた楽しい。手先の器用さには誇りを持てる。
スーパーで半額の食品を見つけてはワーイ得したと喜び…
便が出ては気持ちいい。
封筒にボールペンで住所を書くのもなんとなく楽しい。
今は日常生活を人生で一番楽しめてる。こんな人であれるのが嬉しいや。

掃除機を好きになりたい。モップや粘着クリーナーは楽しい。掃除機はコードがからまるしゴミを吸う瞬間がわかりにくいから楽しくない。
次買うならコードレスがいいよ…。

部屋の窓から桜と白い花の木が一本ずつ見える。いい木が見えるのと見えないのとは気持ち的に大違い。
この間ばあちゃんが部屋へやってきた時に「見晴らしいいなー」と言ってた。
東・南側に窓がある二階自室。
ばあちゃんが他界したら(苦笑)、自室真下の一階ばあちゃんの部屋に引っ越すつもりでいる。でも見晴らしが悪いんだろう。タバコのヤニで壁が真っ黄色だし。










ダイソーでオオハシ刺繍入りショート靴下買った。濃い青と灰色があった。暗い色は持ってるから黄色や黄緑派手な色のがよかったな。
しまむらのスリッパ刺繍より緻密！
靴下はなるべく買わないようにしてる。だがこのオオハシ様の刺繍は…!!!ウフフ!!!



金縛りによく逢った時期から長い間、夜寝るときは必ず、軽すぎず重すぎないロングタオル(ポケモンの)を畳んだものを目の上に乗せて寝ていた。そうしなければまぶたが軽くて開くような感覚がして、それに金縛りで目が開いた時に怖いものが見えるので、眠れなかった。

初めてタオルなしで目を閉じてみたら、きちんと眠れた。2週間続いた。これまでどおりの安眠。
これで洗濯物が減り、ほんのちょっとした手間が省ける。一歩進んだ。

久々に鏡で腹を見た。以前よりはへこんだ気がするが気のせいと言われればそれまで。右に比べて左下腹部が膨らんでるのが今は特に左だけ張ってる。
呼吸を意識し続けていて、昨日からかなり浅い呼吸が気になる。腹を十分膨らませることができない。張ってるのか。
ミニエクレアを一個食べちゃった。
運動や栄養学って、いろんな情報が飛び交っててややこしい。
内臓下垂と判明してからナベシャツなるべくホックを留めずに過ごしてる。胸の目立たないようなシャツを着て。

5週ぶりの精神診察。ウイルス蔓延防止でOT作業がやってなかった。


節足動物全般好き、でもゲジゲジの素早い動きと長くて多い足が苦手。見た目が気持ち悪いから嫌いなんて本当は言いたくない。
風呂場の排水溝近くにゲジかムカデのような赤ちゃんがいた。部屋に出られたくなくて殺してしまった。もがく姿が可哀想だった。身勝手に殺しては申し訳なくなる。
うるさく飛ぶコバエすら両手でパチンと殺すと悪いことした気持ち。それでも殺すのをやめない。勝手な人間だ。

始めはなかなか変化が現れないのは特別なことではない。「自分なんてどうせ変わらない」は事実か否かは別としてマイナス思考であるとはっきり認めるべきだろう。

目的がなければ漠然とした面白みのないものになる。
筋トレは腹筋を割る(下心で)が一番の目的だ。結果、心身の健康維持に繋がっている。心は挫けることがあるが。ここに今「マイナス思考を打ち砕く」を目的追加しようかな。ん、ちょっと強すぎるか。「マイナス思考を和らげる」程度で…。



割れない腹筋をどうにか割るには、
・脂肪を減らす。
・胃下垂を改善させる。には、腹筋や体幹を鍛える。とにかくバランスよく鍛えろってことですか。
軽い運動で1ヶ月やそこらじゃ目に見える変化はない。毎日体重計っても43kgから減りも増えもしないぞ！









なーんだタフグミおいしいじゃない。前に食べた味はなんだったの？
たんぱく8.6g！…ゼラチンのたんぱく質は筋肉を作るアミノ酸だかナンダカが入ってないとのことです。え〜〜！！！ザンネン!!!!


オダマキの花を飾っていると私の頭皮さながらの花粉を下に落とす。

あまり優れない日。動きたくない、寝転がりたくなる。
曇りだとこういう日が多い。雨なら家にいてもいい安心感があり、晴れなら外へ出ないと勿体無いので外へ出る。
オダマキは下を向いて咲くので部屋に置くと縁起が悪そう。










ローストココナッツチップスうまーい。パリパリ

運動してなくてもたんぱく質は摂らなきゃな。










3月にセットした、ANXIETY SELF CARE BOX…心の薬箱。癒されるものや大切な思い出の品を入れてクローゼットにしまってある。
不安になった時、辛い時に引っ張り出して開ける。
効き目は…。癒される物は、この箱でなくても部屋に飾ってあるんだよね。









セレッシャルのイラスト綺麗でしょう。とくにペパーミントの赤と白のキャンディのイラストが好き。欧米はミントキャンディというとこの色なのか。

カモミールティーは初めて飲んだ。雑味がなく、フローラルな独特さもなく飲みやすい。親戚の家のような、薬箱のような落ち着く香り。

外国の料理が気になったらカルディ！もっとじっくり見たかったな。
アメリカのセレッシャルハーブティーは以前ばあちゃんちで飲みイラストが美しく印象的だったので。
紐やタグがなく環境に優しいティーバッグ。茶は入っていないノンカフェイン。ハーブティーは全然飲まないのでチャレンジする。


ヴィレッジヴァンガードにも輸入菓子が。スキットルズ初めて見た。チョコでなくキャンディだったんだ。

なるべく物を増やしたくないので、食品や入浴剤など日用品を買うのを楽しみにしている。



りんご味のハリボーフロッググミ、年代物の本のような、消臭剤と共に長らくしまっておいた服のような味がする。……これ一袋100gもあるぞ……？

コープの砂肝入り肉団子の黒酢あんかけ、味付けがいい。鶏肉のいい味がする。砂肝入りだからか硬くポソポソしてる。プラ容器に15個入って激安定価108円だった。



コーラアップスプラッシュが検索に出てこない、明治のサイトにもない。まさか生産終了？
むしょうに食べたいな硬いグミ。カバヤのタフグミ(味はいまいち)は超硬い。
まだ開けてないハリボーのカエルグミが壁に飾られとる。


落ちてる綺麗な石や虫や変な人形でも探しに川へ行こうと走ったら、丸出しの脚が風で冷やされ寒くてUターンで急いで帰った＾＾；
あまり動けなかった一日だった。ベッドで寝ながらユーチューブ…こんな日もあるさ。

この川の横に行きつけのコープさっぽろがある。
川で泳ぐカモメ、電灯にとまるカモメ、海に近いといえば近い町。

風のない気持ちいい晴天。痛むふくらはぎ、汗ばむ体。お散歩中のふわふわのワンコ。ちょっとした木陰がオアシスのよう。一曲書けそうなジョギングだった。レディーガガを聴きながら。


脳内実況しながらジグソーパズルで遊んだ。脳内ではペラペラ喋るね！

うちの母に新たな日課が…ソファに転がりBTSの動画をスマホで観る。長年ジャニーズだったホーム画面をついにBTSに変えてた。

自分の体に自信がないからどうしても筋肉をつけたい。
ネガティブ思考根強く、無駄、無意味、自分は弱い、筋肉はつかない、所詮無職は過剰に運動不足なのでどうにもならないなどと常に考える。
それで運動が本当に無意味なものになる。運動することで心がぼろぼろになる。



…は昼間の憂鬱時間の話。


感情の起伏が激しいので後から楽しく腹筋トレーニング。








パイナップル、皮が黄色いほうがおいしいのかな？



一人で長距離(13分…)走ってきた。10分以上走るにはまだ休憩が必要。
今使っているアプリはNIKE RUN CLUB。タイム、距離、高低差、ペース、位置情報が計測できる。歩数には対応していないようだ。
励ましてくれる音声ガイドランをかければモチベーションアップ。
音楽をイヤホンなしで聴くのもいい。音楽に集中できると、通りかかる人や周りの音をあまり気にせず済む。イヤホンは公園など車が通らない場所ならいいが。

まだ右足首が痛む。









青く霞む山が綺麗だ。
もうすこし行くと橋の下に澄んだ川がある。





日本酪農協同のPLUSたんぱく抹茶風味。
甘ーく爽やかな薬品みたいなへんな風味。
116kcal、たんぱく質16.2g、カルシウム518mg、脂質ゼロ。栄養価はなかなか？
抹茶は入っていない。抹茶を普段飲まないので、抹茶好きからしたらどうなのかわからない…


しなびた300円のドラゴンフルーツ。
切るとヘタのあたりにカビが生えていて、食べる部分の端のあたりまでひどい土カビ味がした。早く半額にしてくれ！！
カビ味食べたのに腹を壊さなくてよかったな。

机前の壁に世界地図を貼った。








今年も庭のオダマキ。










今時期に客が入らなくて店が閉められたら困るので…ずっと行ってみたかったイオン登別店のアジアン料理店ビハニへ初めて行った。
チャレンジャーな私は食べ慣れない料理を食べるのが好きだ。アジアン料理店自体初めて行くと思う。
ネパール人のプロ料理人が作っているという。スパイスはインド輸入。

日替わりセットのベジタブルサグカレーを頼む。なんだかさっぱり知らない。税込700円。











最初に人の顔ぐらいでかいナンがやってきて、驚きの笑顔。ナンやライスが食べ放題だがおかわりを頼む大食いは果たしているのか。


サグカレーとは、ホウレンソウカレー。
土や草の味がしそうな真緑色だが、特にホウレンソウっぽい土味はせず、優しい味わいでとても食べやすい。母の頼んだチキンチーズカレーと大差ない…。
辛さを伝えて調整できる。ちょい辛を選んだ。

アチャールというピクルス。日本の漬物のように癖のないおいしさ。

ニンジン色のソースがかかったサラダ。ソースが甘ったるすぎるのはいただけなかった。

ナンはバターがかかって香ばしい。
インドでは右手のみで手掴みして食べるが、このでかいナンは両手を使い千切らないと難しい。
箸とスプーンが置いてあるので手掴みできなくても大丈夫。それにここはインドではない。

無料のコーヒーが意外においしかった。


日本人の好みに合わせて改良しているのかと思うほど、きついスパイシーさは感じなかった。案外、日本のカレーのスパイシーさに自分は慣れているのか。ペットボトルで飲んだマサラチャイの味がショッキングすぎただけか。
ナンは一度に食べきれず残してしまったので、ありがたく持ち帰りさせてもらった。









ドラゴンフルーツは300円でヘタがしなびているが食べたかった。

最近は高たんぱく飲料がたくさん並んでるのを見る。流行っている。嬉しい。
風神プロテインがまだ余っているが、この「PLUSたんぱく」は100円と一番安かったので気になって買った。
外出自粛で運動を始める人が増えてるらしい。